9 корисних звичок, що продовжують життя

Завдяки розвитку медицини в останні десятиліття тривалість життя людини зросла. Але існують і інші фактори, що допомагають нам прожити довше.

Сім'я

Зелені овочі. Вживання зелених овочів пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних хвороб.

Більше активності. Чим більше в житті людини епізодів фізичної активності, тим міцніше здоров’я і довше життя.

Швидка ходьба пішки. Дослідження показують, що темп пішої ходьби прямо пов’язаний з тривалістю життя. Вчені з Університету Сіднея з’ясували, що ходіння в швидкому темпі зменшує ймовірність передчасної смерті на 24%.

Подружнє щастя. У ході спостережень більш ніж за 4 400 гетеросексуальними чоловіками протягом 8 років вчені з’ясували, що прагнення подарувати щастя своєму чоловікові робить позитивний вплив не тільки на його життя, але і на тривалість життя його другої половинки.

Тимчасове голодування. Періоди голодування, які передбачають, наприклад, утримання від їжі протягом одного дня в тиждень, збільшують тривалість життя за рахунок впливу на певні гени.

Продовження на наступній сторінці: 1 2

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *