Чотири продукти, які допоможуть впоратися з тривогою і стресом

Тривога – почуття, яке виникає у багатьох. Особливо на тлі поточної ситуації з коронавірусом. Однак впоратися з нею і супутнім стресом можна, правильно побудувавши своє харчування.

Вишні

Вишня

Вишня багата антиоксидантом кверцетином, який допомагає заспокоїти нервову систему.

Гіркий шоколад

Далеко не всім подобається гіркий присмак багатого какао шоколаду. У 2019 році дослідження показало, що люди, які регулярно вживали темний шоколад, рідше повідомляли про симптоми депресії.

Ромашковий чай

Чай з ромашки-практично уособлення затишку і спокою. При вживанні його протягом тривалого періоду скорочуються симптоми важкого генералізованого тривожного розладу, що доведено дослідженням 2016 року.

Ківі

Деякі дослідження показують, що комбінація вітамінів С і Е, яким багатий цей волохатий фрукт в поєднанні з фолієвою кислотою допомагають в зниженні окисного стресу, який провокує запалення.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *