Фахівці розповіли про користь денного сну

Спати вдень дуже корисно для організму. Про це заявили фахівці, які провели ряд спостережень.

сон

Вони відзначають, що спати вдень неоднозначно, але в більшості випадків, шкоди від цього не буде, якщо тільки це не зашкодить нічному сну. Тому вони не радять спати вдень довго.

Очевидним плюсом в денному сні вчені бачать те, що він сприяє кращому запам’ятовуванню будь-якої інформації, отриманої до обіду. Саме тому заняття в дитячих дошкільних установах і школах рекомендують проводити саме до обіднього сну.

Фахівці пояснюють це тим, що з ранку і до обіду у людини більш активна права півкуля мозку. Саме ця півкуля переносить пам’ять з короткострокового відділу в довгостроковий.

Більш того, люди, які відпочивають кілька хвилин вдень стають менш дратівливими в другій половині дня. Також у людини активізується прилив сил і бадьорості, що діє сприятливо на підвищення працездатності.

Лікарі відзначають, що денний сон сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.

Але, попереджають лікарі, вдень спати треба правильно. За їх словами, денний сон повинен тривати не більше 40 хвилин. Більш тривалий час сну робить людину млявим, він відчуває пом’ятість і дратівливість.

Фахівці називають денний сон підзарядкою до продовження активної діяльності.

Джерело: МедікФорум

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *