Продукти, які відновлять здоров’я після пневмонії

Медики назвали продукти, які допоможуть організму відновитися після перенесеної пневмонії. За їх словами, в раціоні кожен день повинні бути білок, вітаміни і мінерали.

Пневмонія

Що стосується білка, то потрібно звернути увагу не нежирне м’ясо з низьким вмістом холестерину, наприклад, індичку, курку, яловичину, пісну баранину, кролика. М’ясо потрібно не смажити, а тушкувати або запікати, причому без використання гострих приправ, так як після прийому антибіотиків шлунково-кишковий тракт потребує відновлення.

Обов’язково потрібно їсти морську рибу і морепродукти, так як вони є джерелом йоду, необхідного для здоров’я ендокринної системи, і жирних кислот.

Корисні овочеві супи і кисломолочні продукти. Не варто забувати про каші, адже в них містяться мікроелементи, які сприяють прискоренню перистальтики, нагадали медики. У раціон потрібно включати зелень, овочі та фрукти, краще сезонні.

Питний режим дотримуватися обов’язково, так як організму потрібно допомогти вивести накопичилися за час хвороби токсини. Ранок потрібно починати зі склянки теплої води, а до обіду добре випити ще 3-4 склянки. Ближче до вечора пити потрібно менше, тобто свою норму води краще вжити до 16 години дня, щоб не бігати вночі в туалет і не навантажувати сечовий міхур.

І, звичайно, потрібно відмовитися від фастфуду, жирного, копченого, а також від продуктів, зроблених з переробленого м’яса.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *