Опубліковано список продуктів, які покращують настрій

Щоб людина була психологічно здоровою в її організмі має бути велика кількість різних речовин. Від цього залежить і настрій. Вчені з клініки Мейо в США опублікували список продуктів, які можуть зробити людину щасливішою. Фахівці включили в список яйця, шпинат, броколі, горіхи, рибу і боби.

Яйце

Жирна риба привернула увагу дослідників багатим набором речовин, які полегшують депресію. Більш того, регулярне вживання риби сприяє виробленню дофаміну і серотоніну. Яйця, горіхи і боби були включені в список через вміст амінокислот. Завдяки триптофану, який міститься в цих продуктах, організм людини може підтримувати баланс серотоніну.

Броколі і шпинат містять фолієву кислоту, яка необхідна для здорового сну. Дослідники відзначають, що перераховані продукти можуть лише незначно поліпшити настрій протягом невеликого періоду. При симптомах затяжної депресії необхідно звертатися до лікаря.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *