Названі корисні продукти при гіпертонії, які допомагають нормалізувати тиск

Медики перерахували найбільш корисні продукти при гіпертонії, за рахунок яких можна нормалізувати тиск. Також фахівці рекомендують слідувати здоровому способу життя і не забувати про спорт.

Молоко

При гіпертонії потрібно налягати на молочні продукти, оскільки вони допомагають знизити тиск. Дослідження за участю 7 тисяч добровольців показало, що ті, хто на регулярній основі вживає нежирне молоко, приблизно в сім разів рідше стикаються із зазначеним станом. Крім того, в молочних продуктах містяться калій і кальцій, що відповідають за регуляцію кров’яного тиску в судинах.

Позитивний ефект здатні забезпечити і більш жирні молочні продукти, але з деякими нюансами. Зокрема, сир краще включати в раціон в поєднанні з їжею, що має рослинне походження. Сметана ж стане відмінною заправкою для салату, замінюючи більш шкідливий майонез.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *