Медики назвали продукти, які підвищують опір організму до коронавірусу

Вчені з Іспанії заявили, що певні продукти можуть допомогти в боротьбі із загрозою зараження COVID-19. Це, однак, не означає, що їжа може вилікувати коронавірус або запобігти його. Проте, харчування відіграє важливу роль в опірності організму різним інфекціям.

Овочі

Фахівці заявили, що правильне харчування сприяє зміцненню природного захисту організму, в тому числі його реакції на патогенні мікроорганізми.

За словами медиків, щоденне меню має бути збалансованим і різноманітним, багатим пробіотиками і пребіотиками. У нього повинні входити овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирне м’ясо, молочні продукти, а також риба і яйця. Крім того, вкрай важливі омега-3 жирні кислоти, що володіють протизапальною дією. Їх можна знайти в горіхах, рибі та оливковій олії.

Також захистити імунітет допоможуть відмова від шкідливих звичок, фізична активність і повноцінний сон.

Джерело: МедікФорум

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *